Category Archives: Gewohnheiten

Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun, von Charles Duhigg – Zusammenfassung Teil 4

Wie man große Veränderungen durch kleine Schlüsselgewohnheiten erreicht Duhigg berichtet über den früheren US-Finanzminister Paul O’Neill. Als dieser zum CEO der maroden Aluminiumfirma Alcoa wurde, waren viele Investoren skeptisch. Sie hatten Angst, weil O’Neill Sicherheit am Arbeitsplatz zur obersten Priorität erklärte, anstatt Profite und Einnahmen. Ein Investor hielt ihn sogar für einen verrückten Hippie, der […]

Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun, von Charles Duhigg – Zusammenfassung Teil 3

Wie die Werbebranche Gewohnheiten bewusst einsetzt Unternehmen und die Werbebranche haben erkannt, dass es sich auszahlt diese Gewohnheiten zu verstehen und für sich zu nutzten. Sie tun das, indem sie versuchen, ihren Kunden Gelüste, die mit ihren Produkten zusammenhängen, anzugewöhnen. Duhigg beschreibt als Beispiel den Fall von Claude Hopkins: Er verhalf der Zahnpasta Pepsodent zu […]

Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun, von Charles Duhigg – Zusammenfassung Teil 2

Warum Gewohnheiten so unglaublich stabil sind und was das mit den Basalganglien zu tun hat Duhigg beschreibt den Fall eines Mannes mit schweren Gehirnschäden. Dieser ist nicht einmal im Stande, sich seinen Wohnort zu merken. Trotzdem kann er seine alten Gewohnheiten beibehalten und sich neue aneignen. Der Grund dafür ist, dass Gewohnheiten in den Basalganglien […]

Die Macht der Gewohnheit: Warum wir tun, was wir tun, von Charles Duhigg – Zusammenfassung Teil 1

Gewohnheiten sind ein fixer Bestandteil unseres Lebens. Nicht nur Menschen haben Gewohnheiten, sondern auch Organisationen und Unternehmen. Dort bestimmen “kollektive” Gewohnheiten viele Abläufe. Gewohnheiten zu verändern ist nicht einfach. Wesentlich dabei sind “Schlüsselgewohnheiten”. Das sind Gewohnheiten, die gleich mehrere Verhaltenänderungen auf einmal bewirken – und das Ausmaß an Willenskraft, das man dafür aufwendet. Gewohnheiten sind […]

Erfolgsgewohnheiten haben einen Kopierschutz

Ich lese viel über Gewohnheiten. Und es ist sehr viel Blödsinn dabei. Dazu gehören Artikel in der Art wie 10 Gewohnheiten, die erfolgreiche Menschen jeden Tag machen. Dahinter steht folgende Idee: Wenn ich genau das mache, was erfolgreiche Menschen tun, dann werde ich auch so erfolgreich wie sie. Leider funktioniert das in der Regel nicht. […]

5 Gewohnheiten, um Ablenkungen zu vermeiden

Ablenkungen kosten Zeit. Bei bewussten Denkaufgaben braucht man mindestens 10 Minuten, um nach einer Unterbrechung wieder zur gleichen Produktivität zu kommen. Multitasking ist ein Mythos, zumindest wenn es um bewusste Denkarbeit geht. Herausfordernde geistige Tätigkeiten gelingen nur gut, wenn wir uns darauf konzentrieren. Mit den richtigen Gewohnheiten kannst du Ablenkungen vermeiden und den Fokus auf […]

2 Gewohnheiten, die dich 100 %ig erfolgreicher und glücklicher machen

Wenn du dir etwas Nützliches angewöhnen möchtest, dann stehe morgens früher auf. Du gewinnst damit mehr Zeit. Nutze die gewonnene Zeit für ein einfaches aber gesundes Frühstück. So ein Frühstück kannst du dir ohne großen Aufwand machen. Das wird deine Lebensqualität nachhaltig verbessern. Immer wieder werde ich nach bewährten Erfolgsgewohnheiten gefragt. Das sind Gewohnheiten, die […]

5 Minuten Journal – Glücklicher in nur 5 Minuten pro Tag

Das 5 Minuten Journal ist eine der besten Erfolgsgewohnheiten, die ich kenne. Es ist einfach, macht Spaß, braucht nicht viel Zeit und ist sehr wirkungsvoll. Wenn du längerfristig glücklicher und zufriedener sein willst, dann ist das die Methode, mit der du das am Einfachsten erreichst. Schreibst du Tagebuch? Wenn ja, dann weißt du sicher um […]

Schneller ins Tun kommen – mit der 72-Stunden-Regel

Die 72-Stunden-Regel ist eine Erfolgsgewohnheit. Wenn du sie dir aneignest, wirst du merken, dass du bald viel mehr Dinge erfolgreich umsetzt, als vorher. Die Regel lautet: Wenn du eine neue Idee oder einen neuen Vorsatz hast, musst du innerhalb der ersten 72 Stunden die ersten Schritte dazu tun. Danach sinkt die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Umsetzung […]

Dranbleiben – 12 ½ erprobte Strategien zum Durchhalten einer neuen Gewohnheit

  Am Dranbleiben scheitern die meisten Neujahrsvorsätze. Auch wenn es um neue Gewohnheiten geht, dann ist das Dranbleiben eine der wichtigsten Fähigkeiten zum Erfolg. Als ich ein wenig darüber nachdachte, fiel mir was auf. Ich habe schon oft über’s Dranbleiben geschrieben. Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so scheint: In letzter Konsequenz geht […]