Category Archives: Allgemein

Wie dir ein Rückfall in eine alte Gewohnheit schneller zu einer neuen Gewohnheit verhilft

  Was sind die zwei häufigsten Hindernisse beim Ändern von Gewohnheiten? Nicht anfangen, weil es zu schwierig erscheint Schon beim ersten Rückfall aufgeben. Kommt dir das bekannt vor? Wahrscheinlich schon, oder? Fast allen von uns geht es so, einschließlich mir. Das ist also völlig normal. Und es ist schon gar kein Beweis, dass du es […]

Warum die 80/20-Regel so nicht stimmt – und wie sie dir trotzdem bei deinen Gewohnheiten nützt

  Von der Pareto-Regel hast du wahrscheinlich schon gehört. Eigentlich heißt sie Pareto-Verteilung und sie ist nach dem Ökonomen Vilfredo Pareto benannt, der Ende des 19. und Anfang des 20. Jahrhunderts lebte. Pareto untersuchte die damalige Verteilung des Bodenbesitzes in Italien. Dabei fand er heraus, dass ca. 20 % der Bevölkerung ca. 80 % des […]

Zur Gewohnheit verpflichten: Wirksam aber nicht immer sinnvoll

  “Ich verspreche hiermit öffentlich, dass ich spätestens in drei Monaten die Gewohnheit X ändern werde. Wenn ich es nicht schaffe, verpflichte ich mich, 5.000 Euro an eine mir höchst unsympathische Organisation zu spenden. Mit solchen oder ähnlichen Verpflichtungen soll man laut verschiedener Gewohnheits-Ratgeber sein Ziel, eine bestimmte Gewohnheit zu ändern, sicherer erreichen können. Soll […]

Gewohnheiten ändern mit der 30 Tage Challange

  Ein möglicher Grund, warum du nicht anfängst, eine Gewohnheit zu ändern, könnte folgender sein: Du weißt nicht, ob die neue Gewohnheit richtig und passend für dich ist. Mit anderen Worten: Du hast Angst, dass der ganze Aufwand für die Veränderung umsonst sein könnte. Oder noch schlimmer: Die neue Gewohnheit könnte deine Situation möglicherweise noch […]