Author Archives: Ewald Brunmüller

Erfolgsgewohnheiten haben einen Kopierschutz

Ich lese viel über Gewohnheiten. Und es ist sehr viel Blödsinn dabei. Dazu gehören Artikel in der Art wie 10 Gewohnheiten, die erfolgreiche Menschen jeden Tag machen. Dahinter steht folgende Idee: Wenn ich genau das mache, was erfolgreiche Menschen tun, dann werde ich auch so erfolgreich wie sie. Leider funktioniert das in der Regel nicht. […]

5 Gewohnheiten, um Ablenkungen zu vermeiden

Ablenkungen kosten Zeit. Bei bewussten Denkaufgaben braucht man mindestens 10 Minuten, um nach einer Unterbrechung wieder zur gleichen Produktivität zu kommen. Multitasking ist ein Mythos, zumindest wenn es um bewusste Denkarbeit geht. Herausfordernde geistige Tätigkeiten gelingen nur gut, wenn wir uns darauf konzentrieren. Mit den richtigen Gewohnheiten kannst du Ablenkungen vermeiden und den Fokus auf […]

2 Gewohnheiten, die dich 100 %ig erfolgreicher und glücklicher machen

Wenn du dir etwas Nützliches angewöhnen möchtest, dann stehe morgens früher auf. Du gewinnst damit mehr Zeit. Nutze die gewonnene Zeit für ein einfaches aber gesundes Frühstück. So ein Frühstück kannst du dir ohne großen Aufwand machen. Das wird deine Lebensqualität nachhaltig verbessern. Immer wieder werde ich nach bewährten Erfolgsgewohnheiten gefragt. Das sind Gewohnheiten, die […]

Schneller ins Tun kommen – mit der 72-Stunden-Regel

Die 72-Stunden-Regel ist eine Erfolgsgewohnheit. Wenn du sie dir aneignest, wirst du merken, dass du bald viel mehr Dinge erfolgreich umsetzt, als vorher. Die Regel lautet: Wenn du eine neue Idee oder einen neuen Vorsatz hast, musst du innerhalb der ersten 72 Stunden die ersten Schritte dazu tun. Danach sinkt die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Umsetzung […]

Dranbleiben – 12 ½ erprobte Strategien zum Durchhalten einer neuen Gewohnheit

  Am Dranbleiben scheitern die meisten Neujahrsvorsätze. Auch wenn es um neue Gewohnheiten geht, dann ist das Dranbleiben eine der wichtigsten Fähigkeiten zum Erfolg. Als ich ein wenig darüber nachdachte, fiel mir was auf. Ich habe schon oft über’s Dranbleiben geschrieben. Auch wenn es auf den ersten Blick nicht so scheint: In letzter Konsequenz geht […]

Wie dir ein Rückfall in eine alte Gewohnheit schneller zu einer neuen Gewohnheit verhilft

  Was sind die zwei häufigsten Hindernisse beim Ändern von Gewohnheiten? Nicht anfangen, weil es zu schwierig erscheint Schon beim ersten Rückfall aufgeben. Kommt dir das bekannt vor? Wahrscheinlich schon, oder? Fast allen von uns geht es so, einschließlich mir. Das ist also völlig normal. Und es ist schon gar kein Beweis, dass du es […]

Warum die 80/20-Regel so nicht stimmt – und wie sie dir trotzdem bei deinen Gewohnheiten nützt

  Von der Pareto-Regel hast du wahrscheinlich schon gehört. Eigentlich heißt sie Pareto-Verteilung und sie ist nach dem Ökonomen Vilfredo Pareto benannt, der Ende des 19. und Anfang des 20. Jahrhunderts lebte. Pareto untersuchte die damalige Verteilung des Bodenbesitzes in Italien. Dabei fand er heraus, dass ca. 20 % der Bevölkerung ca. 80 % des […]

Schluss mit Aufschieberitis: Wie du Prokrastination mit einfachem Training besiegst

  Wir alle haben Aufgaben, die wir eigentlich tun sollten, aber lieber nicht machen. Kein einziger Mensch auf diesem Planeten ist immun gegen Prokrastination oder Aufschieberitis, wie man auf Deutsch dazu sagt. Zuerst hast du die besten Absichten, bist sogar voll motiviert … aber dann zögerst du und tust doch lieber nichts oder etwas anderes. […]

Zur Gewohnheit verpflichten: Wirksam aber nicht immer sinnvoll

  “Ich verspreche hiermit öffentlich, dass ich spätestens in drei Monaten die Gewohnheit X ändern werde. Wenn ich es nicht schaffe, verpflichte ich mich, 5.000 Euro an eine mir höchst unsympathische Organisation zu spenden. Mit solchen oder ähnlichen Verpflichtungen soll man laut verschiedener Gewohnheits-Ratgeber sein Ziel, eine bestimmte Gewohnheit zu ändern, sicherer erreichen können. Soll […]